Just Another Summer Day in バンコク、翡翠おたくのタイ放浪記


いつの間にかタイに居ついてしまった人間のバンコク放浪記
by ポヨさん
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リハビリ中の健康生活。酵素の大量摂取。

去年、2度の発作の後、3回目の発作で左目が見えなくなってしまってから
再発の恐怖におびえながらリハビリを続けています。
右目に発作が起きたらもう人生はアウトなので病気になってからは
以前の生活習慣を反省し健康的な生活を送るよう心がけています。

まず、朝起きるとすぐに眠たい目をこすりながら
エスプレッソを入れます。
コーヒーは自分の朝に無くてはならないもので、ずっと以前から
飲み続けていますが、最近、米国の長年にわたる大規模調査で死亡率を
有意的に低下させるということがわかったという記事を読んでからは
安心してより多く飲んでいます。

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その記事を以下に抜粋してみました。

米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」はこのほど、「1日平均4-5杯のコーヒーを飲む人の死亡リスクが最も低く、1日1杯のみでも死亡率の低下を促す」とする記事を発表した。同研究は約40万人の高齢者を対象に14年間の調査を実施し、健康状態とコーヒーの関係をモニタリングした。調査期間中、普段コーヒーを飲まない人と比べ、コーヒーを飲む人の死亡リスクが低かった。同研究は、これまで実施されてきたコーヒーと健康の関係に関する研究のうち、調査範囲が最大のものとなる。国際金融報が伝えた。

コーヒーはこれまで健康的でないとされ、飲むことが避けられてきた。同研究の結果は
大量の実例に基づいており、科学的な見地からコーヒーの「汚名」を雪ぎ、愛好家に対して
安心できる根拠を提供した。

米国立癌研究所は、40万2260人の50-71歳の成人を対象に研究を行った。追跡調査データ
によると、調査期間中、コーヒーを飲まない男性と比べ、毎日コーヒーを1杯飲む男性の
死亡率は6%、2-3杯の場合は10%、4-5杯の場合は12%低下した。毎日6杯以上飲む男性の
場合、死亡率がさらに低下することはなかったが、依然として死亡率が10%低下した。

と言うことらしいです。

コーヒーを飲んだ後、オフィスに行く前に運動室に行き
ひと汗流します。
何ヶ月か前までは夜運動していたのですが、仕事から帰ってきてからでは
疲れてしまいやる気がでないことと、帰宅が夜遅くなることも多いので
最近は朝にしています。
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朝陽を浴びながら運動すると爽やかです。天気がいいと体も軽い。
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雨季の晴れ間、今日も夏日だ、暑くなりそうだ。
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トレッドミルの上を坂道を最大にして高度200メートルちょっとを
15分以内で登りきります。
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少々のクールダウンもいれて220メートルほど登ります。
その後ウェイトトレーニングします。
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エクサの後、最近欠かさず飲んでいるのが野菜ジュースです。
病気になる前は肉大好き、野菜嫌い、の健康的とはいえない食生活でした。
小さい子供のころから肉、特に脂身が好きですきやきの時も
鍋に塗るラードが一番好きで肉を食べ始める前に「ラードちょうだい!」
とねだっていた
変わった子供でした。

水も最近までまったく飲まず、「けっ!ただの水なんてまずくて飲めるか!」
と言って発作を起こした日も炎天下の中バンコクの街を一日中
水を飲まずに走り回っていたのでした。

最近でもやはりただの水は苦手です。
そこで野菜と水分を一緒にとれる野菜ジュースを朝欠かさず飲んでいます。
目にいいと思われるものは何でも入れてしまいます。

今日は目にいいブルーベリー。それに血管クリーナーの
青パパイヤとパイナップル。それぞれパパイン、ブロメラインという
強力な蛋白分解酵素が含まれていて血管のつまりをきれいにしてくれる
そうです。トイレのパイプクリーナーみたいなものでしょう。

以前、パイナップルの絞り汁に肉をつけて置いたら肉が分解して
ひき肉みたいになってしまいその強力さにびっくりしたことがあり
効果は実証済み。
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パパインとブロメラインのダブル酵素の生での大量摂取は研究結果がなく
自分で人体実験するしかありません。ブロメラインは空腹時に摂ると
40%が血流に入るそうでダブル酵素を大量に摂り過ぎると出血など
血管への影響が心配ですが今のところ問題ありません。
体力も屈強のスキンヘッドの白人たちをさしおいて普段使っている
すべての器械でmaxの290パウンド(131キロ)まで
トレーニングしていて特に筋力が落ちたということはありません。


トマト入りバージョン。
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ブルーベリーを切らしたときは紫キャベツを入れます。
紫キャベツもブルーベリーと同じくアントシアニンが豊富だそうだ。
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冷蔵庫にあるものは何でも入れる。以前たまねぎを入れたこともあったけど
まずくてとても飲めなかった。。。
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食事はなるべくシーフード(努力目標)。
ショールームのすぐ前で食べたシーロムビレッジの
シーフードBBQ。
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by sheenatsilom | 2012-09-30 16:02
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